miércoles, 29 de diciembre de 2010

De peleas de palabras y de un milagro de navidad.

Esta mañana me he enterado de una noticia, que aunque no se produjo recientemente, los medios han tenido a bien publicarla ahora.

Se ha publicado ahora, porque supongo que son días propicios para hablar de sucesos amables, de familia, de niños y de Milagros como es el caso.

Igual que en Agosto hay que dar noticias, de olas de calor.
Hay que hablar en Enero de las Rebajas.
Hay que hablar de los ataques de los perros peligrosos.
Hay que contar una a una las muertes de mujeres (solo las mujeres son contadas) por violencia de género.

Perdón, un inciso: violencia doméstica, no de género.
Es que cada vez que oigo lo de violencia de género, me imagino a una palabra de género masculino y otra de género femenino, sacudiéndose galletas.
Imaginarse una batalla campal entre; el niño, el perro, el libro, y el viento, de género masculino, contra; la niña, la vaca, la mesa, la ventana, y la camisa, de género femenino.

O peor. Imaginarse que pierdo mi condición sexual, pero no para cambiarla por otra, ni salir de armario alguno, sino tan solo porque ahora fuera a tener género, de tal suerte que de hombre, de sexo masculino, y heterosexual pasaría a ser un sustantivo, desposeído de sexo masculino (que triste), pero con género masculino (que aburrido). ¿Qué ligo yo con un género salvo un adjetivo, o un adverbio?

En fin que volviendo al hilo y dejando al margen
memeces políticas que destrozan el lenguaje.


¡Ojo! Y no sin antes advertir que estoy totalmente a favor de mecanismos EFICACES, que protejan a hombres, mujeres y niños del maltrato en el ámbito doméstico.


Volviendo digo, os cuento la noticia que me ha llamado la atención esta mañana.

Vuelve a caminar después de 13 años en silla de ruedas.

Monique Van der Vorst, deportista, con 13 años perdió el uso de ambas piernas.
Dos años después competía en ciclismo para discapacitados, donde ha competido todos estos años, con varios e importantes logros.
Ello a pesar de sufrir varios accidentes, con traumatismos de todo tipo, e incluso una lesión medular, con la que compitió en los Juegos Paralímpicos logrando la plata.
Entre sus logros, doble subcampeona paralímpica, y ser la ganadora del Ironman de Hawai, como atleta discapacitada. (Que os creíais que no iba a hablar nada de Triatlón ¿eh?).
El último accidente sufrido entrenando en Mallorca, pareció “despertar” sus piernas.

Pinchar en la foto, para ver el video con la increible historia.

¡Feliz Navidad! Y pasarlo bien despidiendo el año.

PD. Ya otro día os cuento como van los entrenos. Voy cogiendo forma.

jueves, 23 de diciembre de 2010

Finde Maño.


El fin de semana pasado estuve por Zaragoza vacunándome de fríos. Un poquito de bajo cero pero sin Cierzo gracias a Dios.
Ahora de vuelta en Sevilla después de un intenso fin de semana, me parece estar viviendo en un lugar tropical. Por la temperatura y sobre todo por las lluvias. Cuesta encontrar media hora sin aguaceros para salir a trotar.

Volviendo al fin de semana pasado, con mi hermana y toda la familia en tierras mañas, decir que fue especial.
Pasé unos buenos momentos familiares, que siempre vienen bien. Y por apenas 48 h no conocí además a mi primer sobrino "en directo", y me he tenido que conformar con conocerlo virtualmente, por ahora solo en fotos.

Las zapatillas como siempre viajaron por si acaso en la maleta, y como la del sábado parecía una buena mañana las saqué a pasear para ver las fuentes congeladas del Parque conocido popularmente como Grande, y que además lo es.
Supongo que seguirá siendo siempre "el Parque Grande", y da igual que antes de septiembre de este año se llamara Primo de Rivera y que ahora se llame Jose Antonio Labordeta. Al menos hasta que hagan otro mas grande será el Parque Grande.

Estos días se me ha ido un poco la mano recuperando fuerzas, y me he vuelto con un kilito extra de regalo, pero es que las tapas, los pinchos, las cervecitas, ¡los dulces!, esa trenza de Almudévar....... uno no es de hierro.
Hablando de eso, mención especial para El Champi. Tan sencillo como lo que se ve en la foto: cervecita alemana y tapa de champiñones. ¡¡Un auténtico vicio!!

Espero volver por aquí para desearos una Felices Navidades, pero por si acaso, eso: Felices Fiestas a todos, y no os paseis con la hidratación y la alimentación.... O mejor ¡Pasaros!

jueves, 16 de diciembre de 2010

Una visita inesperada.

Estos días se puede decir que estoy empezando a entrenar.

Ayer eché unos números, calendario en mano, y me he dado cuenta que hay que ponerse ya para llegar al Triatlón de Elche en condiciones y sin prisas ni atracones de kms.

El caso es que ayer estaba cansado, pero mi agenda decía que debía ir, por mucho frío que hiciera y cansancio que tuviera, tocaba meterme una buena sesión de piscina.

En mi piscina nadamos más o menos siempre los mismos cuatro personajes disfrazados con los habituales, gorros gafas, tubos, aletas, flotadores, y demás cachibaches.


La verdad es que si no es porque a veces los veo fuera del agua no sabría QUIEN ES QUIEN.

Yo mismo parezco un marciano, con mis pinzas en la nariz y el nuevo mp3.

Bueno, pues acababa de empezar a nadar, cuando entraron tres nadadores desconocidos.


Uno de ellos ejercía claramente de entrenador sobre los otros dos.

La verdad es que uno a fuerza de nadar solo, se vuelve un poco huraño, y la inesperada visita de los extraños me incomodó un poco. La habitual calma de mi piscina apenas la alteran los nadadores habituales, que suelen ser muy tranquilitos, y algunos bastantes mayores. Y ahora me venían estos tres (dos chicos y una chica), a pasarme por encima y a agitar el agua de mi pacífica piscina.

La sorpresa empezó a ser más de mi gusto, cuando descubrí que la chica, era una gran triatleta, que yo ya conocía por haber coincidido alguna vez con ella: Nieves Infante .

Intercambié un par de palabras con Nieves, y en seguida empezamos todos a entrenar, de modo que yo estaba flanqueado por Nieves, y por el chaval con gorro blanco, mientras el entrenador daba algunos consejos en la calle mas alejada.

La sensación de nadar con gente que si sabe nadar bien fue contradictoria. Por un lado estimulante, y por otro frustrante, cuando veía lo bien que nadaba Nieves, y sobre todo como el chavalito del gorro blanco, nadando suave, me sacaba metros y metros, de tal modo que al final pude saber que en el tiempo que yo nadé unos 2400 m, él nadó mas de 3000 m.

El caso es que termino mi entrenamiento casi a la vez que ellos y antes de irme, le pregunto al que ejercía como entrenador, si ellos dos eran también triatletas como Nieves.

Y justo ahí me enteré de quien era el chaval del gorro blanco que nadaba como un delfín.

Voy a dejar que lo adivineis: Es triatleta, triple campeón del Mundo, y su nombre empieza por Javier y acaba por Gomez Noya.

De modo que de una supuesta visita incómoda pasó a una bastante agradable y me fui a casa habiendo conocido y entrenado con el Campeón del Mundo.

Ahí es nada. Por cierto un tío muy agradable, así como su entrenador.

PD. Entre los cachivaches de la piscina no contaba con una cámara, así que no hay testimonio gráfico, de estos tres visitantes VIP. Lástima.

sábado, 27 de noviembre de 2010

Vivir despacio.

Una frase de Monserrat Caballé, que se me quedó “Trabajo deprisa para vivir despacio”.
Está muy bien.
Pero no me sale. Ya está. No me sale y punto.

Pero bueno, hoy sábado he madrugado. Así al menos hoy podré vivir despacio. Y me ha funcionado, he podido pensar en algunas cosas. Como mi cumpleaños del sábado pasado. He pensado en toda la genté que me felicitó, y en el buen rato que pasé con mi familia, con mi novia. Fue un buen día. No he podido pensar demasiado en ello hasta hoy, porque siempre tengo la cabeza en otras cosas y los pies corriendo de un lado a otro. Así que haciendo una metáfora algo “gore”, se podría decir que vivo desmembrado con la cabeza en un sitio, los pies en otros, y los ojos que van a lo suyo (esto último lo aprovechan bien los magos y trileros).
Pero bueno, al menos tengo mis momentos, de juntar las piezas y volver a la calma.

Y volviendo a mi cumpleaños tuve la suerte de compartirlo con gente a la que quiero y que me quieren. Toda una suerte.
En fin que después de pensarlo un ratito me viene otra frase a la cabeza que leí en el Blog de Davidiego. “Qué suerte que justo a mi me haya tocado ser yo”.

Disfruté de una riquísima tarta. No os hacéis idea de lo buena que estaba.
También hubo regalos.
Como se que a vosotros os interesa lo que os interesa, solo os voy a hablar de uno de ello. Un Gran regalo. Un mp3 acuático para hace mas llevaderas las largas sesiones de piscina.
Cuando lleguen claro, porque de momento estoy yendo lo justo.

Lo he probado y es estupendo.
Os iba a poner una foto mía con el gorro, las gafas, las pinzas y tal. Pero a vosotros os llega la imaginación, y a mi el sentido del ridículo.
Se coloca el aparatín entre la mejilla y la oreja, y suena divinamente.

Lo he cargado de música. Y es estupendo. Las sensaciones, ¿como explicarlo? Por ejemplo, pongamos que estoy escuchando algo de Lady Gaga, mientras nado un crol suave:
Chof…. Chof…. AlejaaaaAaandro….. Chas… Chof… FernaaaaAaando……Chof.. Chas… Splash…
Y todo esto con una calidad estupenda, es como nadar en una mar de sirenas esperando que me llamen por mi nombre.
Aunque si se me apareciera esta sirena en mi piscina, llevaría un glamuroso modelo confeccionado con sardinas y boquerones, y a modo de tocado una sepia.

Es un regalo estupendo, de verdad.
Mi novia que fue quien me lo regaló, no digo a cambio, porque los regalos no son a cambio de nada, pero digamos que espera de mi, que a partir de diciembre literalmente "deje de ser Ironman y me haga Iceman".
Esto da mucho miedo viniendo de alguien con la peligrosa adicción de triturar todo el hielo que cae en sus manos para mezclarlo con ron kachaza, hierba buena, y tal.
Y aun dejando a parte el riesgo de ser canibalizado por una deboradora de mojitos, está el riesgo que supone en si mismo irse a un sitio tela de frío a dejarse caer por una pendiente helada sobre unas tablas. Ya os contaré.

PD. Estoy empezaaaando a entrenar.

martes, 16 de noviembre de 2010

Loco.

Cada año he sentido la necesidad de volver a entrenar, porque no quería volverme loco.

Tengo que correr, pensaba, si no quiero volverme loco.

Sin embargo, la verdad es que quiero volverme loco, nada me gustaría tanto como volverme loco realmente pero me temo estar lejos de poder volverme loco.

¡Quiero volverme loco de una vez! No solo quiero tener miedo de volverme loco, quiero volverme loco de una vez.

Pero estoy lejos de eso. Supongo que porque nadie se vuelve realmente loco, si acaso se decide a manifestar su locura, hacer exhibición de ella. Y normalmente lo hace de un modo inapropiado. Por eso se suele decir que Fulano se volvió loco, que suena bastante peor y mas grave que decir de alguien que, simplemente está loco.

Parece que estar loco, por ser un permanecer en su locura habitual fuera algo saludable.Y en cambio volverse loco, un cambio indeseable y nocivo.
No hay peligro. Pero nada me gustaría tanto como volverme loco realmente.

Así que si alguien me ve correr a las 6.30 de la mañana, o madrugar los domingos para pelarme de frío en la bici, o bien, un buen día cargarme de equipaje y viajar a algún lugar para recorrer 226 Km en menos de 16 horas. No debe extrañarse. Siempre desee volverme loco.

-Tri Variaciones mentales sobre un texto de Thomas Bernhard (que seguramente estaba loco). -

domingo, 7 de noviembre de 2010

¡Luces!


Hace poco que cambiamos el horario, para adaptar nuestra jornada a las horas de Luz que van menguando.

Se nos oscurecen las jornadas.

A mi en particular, la falta de sol me apaga como si yo funcionase a base de células fotovoltaícas, cuando en realidad es conocido que funciono a base de imponentes desayunos.

En pocos días lo que ahora es solo un poco de mal humor, acabará degenerando en una casi-depresión.
Todos los años me pasa.

Hay quien señala, que es solo porque cumplo años este mes y que eso me deprime.
Que va. Ni siquiera estoy muy seguro de cuantos cumplo.
Además cuantos más años cumpla mas cerca estoy de ser el veterano mejor clasificado de un Ironman, de tener descuentos importantes en hoteles y transportes, de colarme en la cola de los supermercados, poniendo cara de viejecito que no se entera.... y un montón de planes que tengo para hacer cuando sea mayor.

No, no es que vaya a ser pronto mi cumpleaños. Es que es noviembre. ¡Que feo tú!
Lo que hasta ahora era una rareza mía me encuentro que es bastante habitual. Emilio, reflexionaba el otro día sobre lo mismo- de hecho puede decirse que le he copiado el asunto de la entrada - y todos los comentarios eran para darle la razón.
Un asco de mes.

Pero bueno, yo lo que necesito es argumentos en contra, que si no, no hay manera de motivarse.

Así que después de una pequeña búsqueda...

¡Celebramos el Diwali!

¡Ole, ole, y ole! Viva el Diwali.

No soy Hindu, pero en España es costumbre adoptar como propias las costumbres ajenas, por la multiculturalidad, nuestra mentalidad abierta, y sobre todo por amor a los fiestorros.

Diwali es una alegre fiesta hindú que celebra el triunfo del bien sobre el mal e ilumina las casas y los corazones de todos los que participan de esperanza para el nuevo año.
Ahí es nada.

Cinco días de fiesta, de compartir alegrías con la familia, de luces, de encender velas (Diyas) para indicar victoria personal del bien sobre el mal y el retorno de la fe
Días de fuegos artificiales, oración y la música.

Esto es otra cosa. ¡Alegría!

Para algunos, su origen está en adorar a la diosa de la fuerza, la Madre Kali, que nos permita quizás superar grandes retos triatléticos.
Es un tiempo para purificar la casa, el alma de unos, y celebrar una cosecha abundante.

Que no, que no soy hindú, pero un poco de Diwali ¿por qué no?

Bueno no me enrollo mas, que por aquí han decidido que es tiempo de purificar la casa, concretamente el Trastero, que por lo visto “está lleno de mierdas”.

NOTA triatlética. Estoy empezando ya a moverme, algunas carreritas, retorno a la piscina. Vamos arrancando, y mi pulsómetro me chiva lo fatal que ando de forma.

lunes, 18 de octubre de 2010

Breves.



Hace 10 días. Siguiendo el consejo que alguien dejó escrito en este blog, me volví a colgar un dorsal. Fue para correr la Carrera Nocturna Guadalquivir. Casi 20.000 personas en una carrera de 12 Km ¡Que locura! Y que divertido.
Una hora antes, haciendo el burro me fastidié un músculo de la espalda, que no molesta mucho para correr, pero que no me deja nadar desde entonces.



Hace 9 días. Volviendo a casa muerto de sueño de tomar una copa con amigos, no se como, pero me acuerdo de que en una isla del Pacífico se está librando una batalla, en esos momentos.
Como tenía mucho sueño me costó un poco echar cuentas. Veamos: Son las 2.00 AM, restamos la diferencia horaria, ... saldrían a nadar sobre las 18 hora local, sumándole lo que tardo en acabar un Ironman, y restándole Tal puñado de horas...... me sale que deben estar corriendo la Maratón.
Vamos, que me conecto y a pesar del realizador me quedo enganchado a la remontada de Realert, y como acaba alcanzando a Macca hasta emparejarse con él hombro con hombro, al mismo ritmo, hacia los kilómetros finales.
Al poco de empezar a correr juntos, Macca gira el cuerpo en plena carrera y estrecha la mano de Realert. Quizás le felicita por la remontada. Quizás le desea suerte para la batalla que va a empezar.
Yo era de los creía que Macca iba a petar. No doy crédito a lo que veo cuado se produce el cambio de ritmo, ese ataque brutal. Hasta la victoria, hasta cruzar el arco de meta y celebrarlo orgulloso, mientras Realert, aun tarda un buen rato en apurar la ventaja que le ha sacado antes de entrar en la Meta agotado, bamboleante, vacío...

Y ya que estoy me quedo a ver la llegada de Virginia ¡Que garra tiene esta chica!

Así fue como pasé de llegar a casa con mucho sueño y la reserva puesta, a irme a la cama lleno de gasolina para sueños.





Hace dos días. Después de exactamente dos meses y medio, me subí de nuevo a una bici de las que se mueven (si hubo algún contacto previo con las de spinning).
Dos horas, sin relojes, sin kms, sin ritmo. Recuperando ganas y sensaciones. Y disfrutando mucho.





Hace una hora. Me preguntaba si he inventado la tortilla de spaguetis o ya existía. Una pinta un poco impresionista. Lo mismo Van Gogh se cocinó ya una tortillas de estas en su momento.


Me la apunto para la próxima Pasta Party.



viernes, 8 de octubre de 2010

Una Lata: El tendón de la Fascia Lata.



Tenía pendiente escribir sobre esto. Pero no me decidía. Que pronto se olvida uno de los malos momentos. Durante el 2008-2009, apenas pude correr unos pocos meses y con cuenta gotas, por culpa de una lesión.

Yo creía que mi lesión era rara o poco frecuente, pero al revés. Es frecuentísima entre triatletas.
Tanto es así que en la Expo del Ironman de Regensburg, pude ver que vendían un aparatito de fortalecimiento y/ o estiramiento específico para tratar esta lesión: El llamado Síndrome de la Cintilla Iliotibial.
Recientemente un compañero blogero y triatleta, se ha encontrado con este problema tan frecuente entre triatletas , y me ha hecho recordar el largo proceso hasta que encontré la solución.

Y esto fue así porque cuando eres atleta, y te duele la rodilla, no vale con que vayas a cualquier médico o traumatólogo y preguntes.Dado que tienes la mas o menos firme intención de seguir disfrutando del deporte, debes acudir a profesionales acostumbrados a buscar soluciones a las personas para que puedan seguir disfrutando de su deporte.De otro modo, fácilmente encontrarás la respuesta que me dieron varios médicos y traumatólogos: "Esto que te duele cuando corres (sea lo que sea), para evitarlo lo mejor es no correr".
Está claro que lo mejor para evitar las malas digestiones es no comer.

Lo que quiero decir, es que en la medida de los posible, hay que acudir a profesionales de la medicina deportiva, y buscar un centro en el que te hagan un estudio biomecánico. Hay algo cuando pedaleas o cuando corres, que te provoca un daño. Es eso lo que hay que solucionar.

Mi solución muy resumidamente pasó por:
1. Estudio biomecánico de la pisada, constatación de un problema en el apoyo del pie, y uso permanente de plantillas para corregir dicha pisada.
2. En mis rutinas de entrenamientos son prioritarios los ejercicios de estiramientos.Si no da tiempo a correr o pedalear lo que yo quiero, para poder estirar mis 15 minutos largos, corro o pedaleo menos.
3. Ejercicios de fortalecimiento, de determinados grupos musculares de las piernas.

Un sencillo Test que valora los Factores de riesgo (los triatletas tenemos todas las papeletas).

1. Una banda iliotibial corta y tensa........ Señores hay que estirar.
2. Un epicóndilo femoral lateral muy prominente.... ¿epi qué?? ¿No te estarás metiendo con mi nariz?
3. Problemas relacionados con el pie o la cadera....a veces el origen del problema está a medio metro de donde duele.
4. Piernas arqueadas (genu varo). Un desgaste excesivo en el borde exterior del talón de un zapato de correr (en comparación con el interior) es un indicador común de genu varo en los corredores.......Mira tus zapatillas ¿parecen una patera escorada?
5. Rotación interna de la pierna.... ¿A que no te has filmado corriendo y lo has visto a cámara lenta? Yo tampoco.
6. Aumento de pronación del pie.... no se cuanto pronaba antes ¿?
7. Disimetría de extremidades inferiores..... Estás mal hecho y tu sin saberlo.
8. Algunos deportes con movimientos repetitivos, tales como carrera, ciclismo, levantador de pesos, kárate, jugar a bolos, etc... ¡Que faena! Yo solo dejaría el Triatlón para jugar a los Bolos.
9. Correr subiendo o bajando pendientes, por superficies duras, por superficies irregulares (orilla de la carretera, pista cubierta). La pierna que se sitúa por la parte baja es la que se lesiona.... habría sido mas corto decir por donde podemos correr.
10. Técnica Incorrecta de entrenamiento... descartado. Yo siempre hago las cosas bien.
11. Carreras demasiado largas o ciclismo demasiado rápido.... Los triatletas no hacemos nada de eso ¿verdad?
12. Sobre-entrenamiento..... Tampoco nunca un triatleta ¡Que va!
13. Equipo (ej, bicicleta) que no se acople correctamente al usuario.... Yo voy bien acoplado sobre los apoya brazos, pero ¿está la bici bien acoplada?
14. Uso de calzado inadecuado para un deporte o una actividad atlética determinada... los tenis no sirven para la Maratón.
15. Uso de equipo o calzado deteriorado.... Lo que decía una patera vieja y escorada ¡Cambialas ya!
16. No hacer estiramientos ni precalentamiento correctamente antes de la práctica deportiva... y después: estira estira estira
17. Desequilibrios musculares debido a no potenciar los músculos oponentes (tales como cuadriceps y tendones de la corva)... ¡Mal hecho! ¡Amorfo!
18.La debilidad de los músculos abductores de cadera. (La potenciación de los abductores de la cadera ha conducido a la mejoría de los síntoma)... Yo en mi ignorancia me puse el primer mes a fortalecer aDDuctores. Ahora ya me ocupo de los aBDuctores.

Con esta entrada del blog quiero que quien pase por aquí y tenga ese dolorcillo normalmente cercano a la rodilla por su cara externa:
1. que se lo haga mirar por un médico deportivo.
2. Una vez le diagnostique un profesional que es un problema con el Tendón de la Fascia Lata, que le provoca el llamado síndrome de la cintilla iliotibial, que se mire esta información (facilito enlaces):
La mas COMPLETA INFORMACIÓN sobre este tema que he encontrado

Interesantes ejercicios de fortalecimiento y estiramiento

viernes, 24 de septiembre de 2010

Y es que estamos tan agustito....


Ya estoy de nuevo por aquí.

Bueno realmente no he dejado de estar. Miraba, leía, y me matenía un poco al margen.

Esperaba tranquilamente sentado a que, la necesidad vital del ejercicio, la llamada del instinto, la necesidad de un nuevo desafío, que me sentara delante del calendario a hacer planes, a abordar nuevas ilusiones.

Bueno sigo esperando. Ningún año me había pasado esto.

Todos los años me tenía que aguantar las ganas, ponerme firme y decir: "No, Jesús, dijiste que un mes de descanso y te tienes que aguantar haciendo otros deportes otras cosas".
Y me resultaba muy difícil.
Pero este año no.
He acabado absolutamente satisfecho después del Ironman. He elegido la palabra satisfecho, pero confieso que he dudado también entre usar harto o hastiado, pero al final no me han parecido las más adecuadas.

Vamos, y mas claramente que se me entienda.... que estoy "super perro" para volver a entrenar.
Llevo dos meses haciendo solo lo que me apetece. Sin agenda deportiva, haciendo lo que apetece. ¡Y me encanta!


Por fin ya he empezado a hacer ejercicio, eso si muy poco, solo lo que quiero. Y así estoy muy a gusto.

Lo único que ocurre es que comienzo a darme cuenta que aun estado relajado, tranquilo y satisfecho, aunque de momento me baste con salir a pasearme por el gimnasio, o correr media hora el domingo, en el fondo, algo empieza a llamarme a picarme para que abandone la comodidad de la isla de Ogigia, la isla de la ninfa Calipso, para embarcarme en una balsa. Hacia algún lugar.


Así que poco a poco ya juego en la cabeza con horarios y planes.
Ya he entrado en la web de alguna prueba. Pero solo para mirar. Solo por curiosidad y para mirar.... de momento.

Por cierto, hoy me he asomado a ver mis bicis (que penita de ellas), y la Goka que no cogía desde el Califas en junio, tenía la cubierta hecha polvo, con un chichón y todo.
Va a ser la primera vez que las cambie.
Pues se pone uno a mirar en los foros y se vuelve loco con las opiniones. cada cual crucifica la marca con la que él se ha caído o ha pinchado. Gustos de todas clases.

Si yo usaba unas Michelin Dynamic, que me han durado años y que les metía menos presión que a los manguitos de los niños.

Si yo solo quiero una cubierta que me dure y que no me vaya a caer con ella. Tan difícil no puede ser.

viernes, 27 de agosto de 2010

Un punto en el camino.


Hace ya algún tiempo que volví de vacaciones.
Sin embargo, ahora que muchos regresais de las vuestras, me acuerdo de mi regreso.

Fue en coche, un día de mucho calor. Madrid-Sevilla, echando de menos la radio del coche que me volvieron a robar. Solo en compañía de mis pensamientos y mis recuerdos.

Muchos de esos pensamientos volaban hacia los momentos vividos, en Regensburg, en mi primer Ironman. Un logro difícil de olvidar que en aquel momento aun estaba fresco en mi cabeza.
A algún amigo ya le ha servido para rebautizar mi "nick" en el foro del Club, en el que siempre he sido Guadiana, y ahora he sido rebautizado como IronGuadiana. Un exceso, creo yo, pero se lo agradezco.

Yo no se si he esta experiencia me ha cambiado en algo, pero yo creo que si.
Tengo la fuerte impresión de que es así. Que este es un punto especial del camino, algo que merece señalarse en la larga sucesión de kilometros y momentos de una vida.





Solo un lugar. Solo un kilómetro mas, pero un kilómetro especial.



Para mi coche es un perfecto, simétrico y muy divisible 88.888.

Para mi un lugar especial en mi mente, al que volver para coger fuerzas cuando vengan las dudas.


Hablando de recuerdos. La entrada de hoy de Talín, se refiere a un ilustre triatleta que participó precisamente en el Ironman de Regensburg, aunque yo no lo he sabido, hasta que lo leí hoy mismo en dicho blog. (No cuento mas, para que os paseis por este magnífico Blog a leerlo).

He tirado de memoria y de las fotos, y mira por donde fijaros el par de ilustres triatletas que se sentaron al lado mío en el Briefing.




Nada menos que Dave Orlowski y Tom Knoll. Respectivamente el tercer y sexto clasificados en aquel mítico primer Ironman de Hawaii, en el que tomaron parte 15 pioneros, llegando 12 finisher. 32 años después ahí siguen.

sábado, 14 de agosto de 2010


Algunas IM-ágenes.





Una playa muy pequeña para 2400 aspirantes.





Tierra firme por fin.





¡Uy!, Una cámara. Pataaaata.




Al final estas subiditas harían mella.

Comienzo de la maratona. El gemelo derecho acecha....





Saboreando el momento.




Indescriptible.




El día después fue muy duro... ¡Ay!como sufro.




Pese a las escaleras es obligada la visita a Walhala, a agradecer a los dioses que en ella moran haber permitido culminar mi particular Odisea....




.....porque tengo la certeza de que la protección y auxilio de cierta deidad, me ha dado fuerzas y ha alentado mi ánimo.

viernes, 6 de agosto de 2010

Ironman de Regensburg.

Ahora que tengo un poco de tranquilidad puedo hacer ya contaros que pasó en Regensburg.

Podría escribir, y escribir, pero trataré de ser breve, aunque no creo que lo consiga.

El ambiente de un Ironman es deslumbrante. La infinidad de gente de todos los rincones del Mundo que se reúnen para poner a prueba sus límites en algún lugar donde el reto del Ironman los ha convocado tiene auténtica magia. Es algo emocionante desde los días previos, hasta el final. Toda la parafernalia y ceremonia que rodea a la prueba es deslumbrante.

Hablemos de Regensburg. El Ironman nuevo de la franquicia. La primera edición de un IM que tiene el éxito garantizado. Y se que mas de uno dirá que con que criterio juzgo si solo conozco un Ironman. Este desde luego es perfecto.
Quien conozca los paisajes y gentes de la Baviera, ya sabe de lo que hablo.

El día de la prueba.
El Hotel nos pone el desayuno a decenas de triatletas de todas las procedencias y edades. Desayuno bien fuerte. Son las 4.00 AM.
Cojo la bolsa con las ropa y salgo andando camino de la plaza de la que salen los autobuses puestos por la organización.

Camino solo con la bolsa por las calles desiertas de Regensburg. La mañana fría como son por aquí en esta época. Rondamos los 10º. A los pocos metros veo aparecer otros dos triatletas, con sus bolsas blancas. Les mantengo la distancia en silencio, mientras cruzamos el puente sobre el río Regen, que comparte con el Danubio la culpa de la humedad de esta preciosa ciudad.
Conforme voy llegando a la plza de los autobuses, surgen de cada esquina silenciosas figuras con su bolsa blanca que llevan mi mismo camino, así hasta la plaza, donde ya me encuentro con unos 200 triatletas que esperan el autobús.

Durante el camino a Neutbraling donde esta el lago Guggenberger y la T1 es tranquilo. Muchos triatletas duermen en el autobús.

Mi encuentro con la bici, y todos los preparativos previos son rutinarios, muy parecidos a cualquier otro Triatlón. Solo que todo el mundo me parece muy grande, muy fuerte. Soy el mas canijo y el mas bajito de los boxes. Eso creo yo.

No estoy nada nervioso. No se por qué, pero estoy muy tranquilo.

Entro a calentar algo en el agua, nado unos metros, durante 5 minutos, y por megafonía indican que en solo 10 minutos saldremos.
En la orilla mucha expectación. Mucha gente. Un grupo de japoneses se hace fotos antes de salir.
Una chica baila la canción de megafonía.
Yo mientras elijo mi sitio para salir. Casi siempre salgo muy detrás y muy abierto, pero es increíble la cantidad de gente que hay en esa zona. Demasiada. Todos pensamos lo mismo.
Así que decido, seguramente equivocadamente situarme pegado a la línea de corcheras, en la zona corta. Supongo que fue un error.
Me echo a nadar y me encuentro rodeado de brazos de piernas, de gente que nada realmente mal. Progreso como puedo, recibo manotazos. De pronto estoy rodeado de japoneses, y de verdad que parecía que jamás hubieran ido a una piscina. Manoteaban salpicaban, era agobiante.
Recibo un golpe en la nuca muy fuerte. Ahora empiezo a sentir miedo.
A los pocos metros el nadador al que sigo se desorienta, se detiene levantando la cabeza, e inicia la marcha con una patada de braza que me impacta la cara. Y además toda esa gente grande que vi en los boxes tienen unos pies bestiales, así que casi me deja atontado ese 45 en la cara.

Tengo bastantes momentos de tensión y miedo en los primeros metros, porque es angustiante recibir, palos, y no poder ni adelantar, ni pararte porque los de detrás pasan por encima.
Viene muy bien tener mucha sangre fría para nadar en un Ironman.

Poco a poco como es normal, la cosa mejora, los nadadores se dispersan, y puedo ocuparme solo de nadar.

Salgo del agua un poco mareado después de casi 1 hora y cuarto, de nadar. Recuerdo la sensación al enfilar el arco de salida. Pensaba: “Tío, de momento has sido capaz de acabar la natación de todo un Ironman, ya no te vas de vacío”.

Me voy a cambiar de ropa completamente, pero me paso la tienda/ vestuario, porque hay uno que me pregunta en inglés que qué tiempo hemos hecho. Le contesto, pero no hay manera de que me entienda.

Me cambio y salgo con la bici. Estoy disfrutando mucho de cada momento.

Al poco de empezar el recorrido tenía planeado comer, pero la barrita no me acaba de entrar y al final no me sienta del todo bien.
En pocos minutos estamos cruzando el puente sobre el Danubio y dirigiéndonos a las suaves colinas repletas de bosques que hay en este margen del río.
El recorrido de la bici, son unos 40 km en este terreno de colinas, y los otros 40 en zona casi llana. Dos vueltas.

Me equivoqué al valorar el perfil de la prueba. Me parecía una tontería muy asequible, pero la verdad es que era una zona de sube – baja bastante dura. Nada de suaves colinas. Además esta zona llegaba a los pocos minutos de salir del agua. No me da tiempo a coger ritmo.
Subo atascado y con malas sensaciones. En los descensos me enfrío (aun es temprano) y empeora mis sensaciones que son malas hasta el km 60.

Procuro comer con disciplina, y beber y beber. Solo tomo agua, y una vez acabo el bote de isotónico que llevo no tomo mas que agua, porque no entiendo a los voluntarios de los puestos de avituallamiento. Ofrecen a gritos como en un mercado “banana, guasa, iso…” Termino entendiendo que “guasa” es agua. En otro de los puestos cojo “Iso”, pensando que era isotónica, y me pasan algo que sabe a geles disueltos, así que lo tiro.
(mi estómago no tolera los geles).

La animación en cada pueblo en cada cuesta es increíble. Gente aplaudiendo, animando en cada subida. En los pueblos la gente en la calle con sillas chiringuitos improvisados, las omnipresentes campanas, mil modos de animar.
En uno de los pueblos por los que paso, sobre el km 130, unos vecinos han sacado unos bafles y tienen puesto música de ACDC a tope, me anima un montón y cuando paso junto a ellos meneo la cabeza al ritmo de su rock and roll, lo que sirve para que aumente aun mas sus ánimos y las fiestas.
La gente anima en todos los idiomas y de todas las formas.

A falta de 40 km estoy harto de bici, pero me mantengo acoplado y tratando de mantener una cadencia decente. Tengo las piernas muy machacadas. No se que pasará cuando tenga que correr.
En los últimos kms, paso justo delante del hotel, sin mirarlo, para no pensar en la cama y comida que promete.

Llego a la T2. No hay que buscar el dorsal. La bici se deja secuencialmente por orden de llegada. Ya están casi todas las barras ocupadas, pero al menos hay un 15% aun sin bicis. Me da una idea de cómo voy. Plaza para Hawai no pillo.

Hago una transición cambiando de nuevo completamente la ropa. En transiciones perdí casi 20 minutos.

Y arranco a correr. Estoy sorprendido tengo fuerzas. Voy bien. Debo haber comido bien en la bici.
Primer avituallamiento tomo un plátano, agua e isotónica.

Sigo corriendo y llega el Km 4. Un dolor nace y crece poco a poco, en el gemelo derecho. A los pocos metros me obliga a parar. Estiro, meto los dedos en el músculo, masajeo. Pero nada. Al poco de correr otra vez duele “in crescendo” hasta que tengo que parar.
Es un poco frustrante, y da un poco de vértigo pensar que estas en esas condiciones y aun quedan 38 Km por delante.
Pero no estoy cansado.

Así que tomo la decisión de imponerme una disciplina mas alla del sufrimiento. Trotaré 2 minutos, y tomare otro minuto para descansar del dolor, antes de empezar de nuevo a trotar.
Así hago la Maratón. Parando cada 2 miutos a estirar, meter los dedos en el músculo y masajear. Un juez en la segunda vuelta me invita a pasar a la ambulancia cuando me ve cojear y echar mano cada pocos metros al gemelo. En la ambulancia, me remiten al puesto médico, y en el puesto, un tío, me soba suavemente el gemelo durante 5 minutos, y me pregunta poco esperanzado si eso me hace sentir mejor. Le digo que si para que me deje en paz, y poder seguir la carrera.
Y sigo. Exctamente igual. Dolorosos trotes cada 2 minutos.
Me encuentro con un español, Constantino, residente en Suiza (Tante), que manda recuerdos para mi compañero Michi, y me asegura que con paciencia acabaré. Él ya está en su última vuelta.

En un puesto de avituallamiento descubro sobres de sal y galletitas saladas. Pruebo a tomar la galletita, y por poco me ahogo con la boca seca. Cojo un sobre de sal, y creo que me sienta fenomenal. A lo tonto apenas he tomado un poco de isotónica, y llevo mas de 10 horas de competición.

Mi penitencia de 42 km sigue igual. Trotar-andar-masajear.trotar.
El paso por el casco antiguo de Regensburg, es espectacular. La gente anima con auténtica pasión como si fuéramos ídolos del Tour de Francia, es alucinante.

Poco a poco quedan menos atletas en el recorrido, pero la gente sigue animando igual, leen mi nombre dicen ‘Bravo Yesus” y me dicen algo así como “Siupar”, que por lo que me dijo un hispano alemán es “ Chevre, Estupendo”.
Unas chicas al ver mis mono dicen “Ey! Is a Camilion”. Si señoritas: Un Camaleón from Sevilla.

Durante la primera vuelta no vi a María. Estaba preocupada por mi, preguntando en el puesto de información. En la segunda si la vi, y su ánimo y sus gritos terminaron de convencerme de algo que ya sabía. Sería finisher. No sabía en cuanto tiempo ni cuanto más me costaría. Pero lo sería.

La última vuelta es ya de noche. Gran parte del recorrido a pie es por un parque oscuro. En el avituallamiento previo me dan un fluorescente para que me lo cuelgue. Bromeo sobre ello con los voluntarios. Les digo como puedo en inglés. “Ah, muchas gracias. Esto es cojonudo para los mosquitos”. Y sigo mi camino.
Cuando por fin digieren la parrafada en mi mal inglés y captan la ironía se tronchan a carcajadas.
Los mosquitos de Regensbur son feroces, pero la verdad es que me respetaron (A María no).

El recorrido por el enorme parque a las orillas del Danubio, está señalizado con mas fluorescentes cada 10 metros hay uno. Se ve cual es el camino, pero no se ve apenas el suelo. No es muy seguro correr, pero sigo trotando.
El camino es como una pista de aterrizaje en mitad de la noche, solo que llena de curvas y rodeados de árboles imensos que solo se intuyen en grandes sombras oscuras. No se ve nada, y solo se oye el sonido del agua del río y mis pasos. Es precioso.
Cada puesto de avituallamiento es un oasis de luz, en mitad de una nada negra, de una oscuridad absoluta. Los voluntarios me hacen una fiesta cada vez que llegamos triatletas de última hora a los puestos.
Me adelanta una japonesa de paso corto, y coincido con una americana, que no puede correr, pero que camina a un buen paso de marcha. Pasa junto a mí, lleva un vaso vacío de plástico en la mano y lo estruja rítmicamente marcando el ritmo de su marcha. Una especie de 1-2, 1-2, 1-2… me mira un momento y me dice “My Music”.
Tantas horas, creo que se le ha ido la olla.

Mientras estiraba me ha adelantado, y ha llegado antes que yo al penúltimo puesto de avituallamiento, aun en la oscuridad del parque.
Un voluntario agita un fluorescente en el aire, a modo de saludo, o para que les veamos, no se. La americana, se detiene. Se descuelga del cuello el suyo, coge otro de los del suelo, y con uno en cada mano comienza a hacer señales como la que hacen los pisters para en los aeropuertos para los aviones.
Definitivamente a esta chica se le fue la olla.

No. Lo que realmente pasa es que estamos en el km 37 mas o menos. Ella y yo sabemos ya que vamos a ser finisher, y estamos muy contentos.

Faltando 3 kms, Fran del Club Triatlón Doñana aparece y me da ánimos, me pide que no pare, que siga corriendo. Le explico, lo mucho que me duele el gemelo.
El último Km, mi novia corre unos metros conmigo, animándome.

Y después el pasillo de meta, con toda esa gente animando. Es muy emocionante. Corro por la alfombra los últimos metros, aplaudido por la gente. Cruzo la meta con los voluntarios haciendo la ola, me dan la medalla, la foto de entrada en Meta. Estoy rodeado por los voluntarios y alguien me toca en el hombro. Es Constantino, ese español de Suiza que conocí en la Maratón. Irontante. Me hace una foto con su móvil y me felicita.

La voluntaria, que me asignan como asistente, me pregunta ¿Cómo pudiste correr tan rápido sobre la alfombra? La verdad es que yo tampoco me lo explico. Era como estar en una nube. Ya no dolía nada. Era finisher de un Ironman. Había terminado una prueba durísima, y haciendo la Maratón lesionado.
Pero ya tenía mi medalla.
Agotado y Feliz.

Hoy solo Feliz.

viernes, 23 de julio de 2010

Volamos por fin.

Desde ahora es poco probable que pueda actualizar el Blog.
Mañana vuelo a Munich, y de allí en coche a Regensburg.

En estas últimas horas, incertidumbres de todo tipo, pero no estoy demasiado nervioso la verdad. Supongo que me han venido bien estos días en la montaña. Minivacaciones previas.

Incertidumbres todas:
La temperatura del lago ayer era 24º, así que aun no sabemos si nadaremos con o sin neopreno.
El perfil de la bici, me parecía una tontería sobre el papel, pero que ha llevado a alguno (que porcierto me lee) ha tomado la decisión de no llevar la cabra. Y la mía tiene un desarrollo bastante duro para mí, cuando el recorrido deja de ser llano, y empiezan los repechos.

Son cosas en cualquier caso que no tienen vuelta atrás , así que no me preocupo mucho.
Seguramente andaré desconectado de internet desde mañana. Así que lo próximo que sabreis de mi espero que sea el relato de un Ironman.


















Dias previos en altura.


Está inventado el entrenamiento en altura para atletas de alto rendimiento.

Lo que yo voy a hacer de aquí al miércoles que viene es un "Tappering en altura para atleta de bajo rendimiento".

Además no es tanta altura la de los Pirineos, la verdad.

Osea que no solo no va a mejorar mi rendimiento sino que además es probable que me vaya a Alemania con un resfriado ;)

Menuda última semana que he tenido. ¡Que estrés!
Sencillamente no he tenido tiempo de entrenar los últimos 4 días. Ni un solo minuto.

Pero estos días, por fin de vacaciones, si espero poder correr, y nadar. Ya se, ya se... Muy suave, muy breve y aguantándome las ganas de hacer mas.



jueves, 15 de julio de 2010

Preparativos aquí y allá.

Es tremendo como pasa el tiempo estos días.
En nada estoy de vacaciones, y pronto en Alemania, en Ratisbona (Regensburg).


Se van sucediendo los preparativos, AQUÍ, con los últimos entrenamientos, la preparación del viaje en avión, que ahora mismo es lo que mas miedo me da. No porque me de miedo volar, sino porque llegue bien la bici a Alemania.


Y también se suceden los preparativos ALLÁ.
En la prensa alemana aparece hace unos días una entrevista a un responsable local que da una idea de la complicación que es la organización de un Ironman, y que además contiene una anécdota curiosa. Os pongo un trocito traducido de esta noticia:


El 1 de Agosto a las 7 de la mañana se dará la salida del Ironman de Ratisbona en el lago Guggenberger. (el lago se encuentra en la cercana ciudad de Neutraubling)
(...)
Zimmerer responsable local, comenta en esta entrevista:
A las 7 en punto, 2200 participantes procedentes de 54 países comenzarán en la zona sur del lago. (...) La carretera permanecerá cerrada todo el día. Esto es importante, entre otras cosas para los agricultores ya que este día no pueden ir a sus campos, y para plantas de productos lácteos, ya que los agricultores no podrán recoger la leche a la hora habitual.
Continúa explicando Zimmerer. "Tienes que pensar mucho". Por ejemplo, pensamos que era importante que se examinara la zona sur del lago en busca de armamento. La investigación concluyó, entre otras cosas, con la retirada de cinco pequeñas bombas de racimo. "No queríamos correr ningún riesgo. La seguridad es la prioridad número uno ", dice Zimmerer
Entrevista completa

No se que escribir… Pues que les agradezco un montón el detalle de quitar las bombas, pero que tampoco estaba en mis planes irme al fondo del lago a jugar con ellas.

Como se suele decir entre los triatletas: " En peores sitios hemos nadado ".




La semana pasada fue muy buena en entrenamientos.
Y esta semana dio comieno el periodo de tappering, así que empieza a bajar poco a poco la carga.

A destacar la salida en bici del domingo, de mas de 4 horas, probando toda la comida, sin ningún problema. Y seguido tocaba carrera de transición de 30 minutos, pero tuve que dejarla en 15 min porque estábamos ya por encima de los 35º (Las 13.00) y no se podía.

Ayer buena salida también unas 3 horas y media, y la verdad es que me siento cada vez mejor sobre la cabra. Muy cómodo.

Menuda semana me espera de trabajo y preparativos de las vacaciones......

miércoles, 7 de julio de 2010

Sigamos.

He dejado atrás el pequeño bache anímico que contaba en la entrada anterior.

Supongo que estaba un poco cansado. Y cuando eso pasa el cuerpo avisa nublando el ánimo y quitando las ganas, no sea que el titular de dicha humanidad acabe lesionándose.

Esto de no tener entrenador tiene sus ventajas. No he tenido que discutir con nadie por lo que he hecho o más bien, he dejado de hacer la semana pasada.
El resumen de entrenamientos de la semana pasada ha sido solo hacer deporte tres días y totalmente libre.
Un día para cada deporte con la intensidad y duración que me ha dado la gana.
Osea unas 3 horas y media de entrenos. ¡Ole yo y mi entrenamiento Ironman!

Y el fin de semana nada de nada.
Visita a Madrid.
Planes tranquilos
Dormir mucho.
Y el sábado verme con amigos de larga duración, que he visto muy pocas veces, desde que cumplí la mayoría de edad y me vine al Sur.
Digo, "Amigos de larga duración", porque decir mis amigos mas antiguos, o viejos amigos, suena fatal. Ni ellos ni yo tenemos tantos años,
Y en cualquier caso no estaríamos de acuerdo en que nuestros años sean muchos.

Pasé un buen rato comiendo con ellos el sábado, con esa sensación extraña de que aun sabiendo que son ellos, los de siempre, sin embargo parece que estamos teniendo una charla como las que teníamos en aquellos pasillos del Instituto entre clase y clase, y el momento se extrapolara de repente en el tiempo 20 años adelante, cambiando el escenario y añadiendo algún que otro actor.
Por cierto algunos nuevos actores muy pequeños, no están tan lejos de sentarse en los mismos sitios de- quizás - el mismo instituto que sus padres.

Fue un rato muy agradable.

Volviendo al Mundo Tri. Y respecto a los entrenamientos. Esta es mi última semana fuerte y me encuentro fenomenal. Faltaría mas, después de descansar una semana.

Toda mi preocupación (que no es mucha) es donde meter la super salida de 5h de bici, y que a se posible no coincida con una de las maravillosas tardes de mas de 40º que estamos teniendo en Sevilla.
Seguimos. Sigamos.


Muchas gracias por los ánimos en el post anterior a todos.


lunes, 28 de junio de 2010

Triatlón de Posadas, y desconcierto Tri-lero.


Nunca he tenido problemas para querer entrenar.

Me gusta.

Algo ha pasado durante esta preparación para el IM.
He ido perdiendo fuelle. Quizás sea cansancio, no lo se, pero cada vez me cuesta mas ir a hacer el entrenamiento del día.
Esas sesiones que no apetecen, y se hacen duras, siempre han estado ahí, pero antes cuando las completaba estaba satisfecho por haber cumplido con el plan.

Sin embargo, ahora me vuelvo cansado a casa con la sensación de quien hubiese sido sometido a trabajos forzados por algún malvado dueño.

Me cuesta encontrar la motivación para entrenar.
Pensé en verme este fin de semana alguno de esos videos “motivantes” que circulan por internet, o el video de algún Ironman, o cosas así.

También este fin de semana tenía mi última prueba antes del día D. El triatlón de Posadas, clasificatorio para el campeonato de España. Todo un triatlón Olímpico.

Me dije a mi mismo, que un poco de ambiente "triatlonero", era lo que me hacía falta para tomar un poco de impulso y motivación para este último mes.
Pero al final más que triatlonero, mi estado de ánimo es Tri-lero.
Ando perdido buscando esa motivación, como si me la hubiera escondido un trilero.

Seré mas claro: No entiendo que pasa, porque hasta donde yo recuerdo:
Yo juego a esto, porque me divierte. Hago triatlón, porque me gusta.
Encuentro placer en entrenar a diario.
Me produce satisfacción atravesar la línea de Meta de los Tris y me da igual hacerlo de los últimos.
El Ironman era un sueño que no me atrevía a soñar hasta ahora, y sin embargo es un camino recorrido ya al 80%.

Me preocupa tener que escribir estas razones para recordármelas.


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Me voy a referir al Triatlón de Posadas.

Brevemente.
Ha sido seguramente el triatlón olímpico mas duro que he hecho.
Muchísimo calor, y un recorrido de bici durísimo.

El Califas de Hierro, que así se llama el Triatlón de Posadas, es una de las mejores pruebas de siempre. Este es mi tercer Califas.
Este año ha sido un borrón en su historia, porque la organización como clasificatorio de campeonato de España, ha acabado convirtiéndolo en un desastre. No voy a dar muchos detalles por no hacer leña del árbol caído, pero lograron que acabara la prueba enfadado.

Los horarios eran tremendos, muchas salidas sucesivas de cada grupo de edad.
Y tres horas peleándonos por la sombra de los árboles como si fuéramos un rebaño de ovejas. Así estuvimos esperando nuestra salida. Tres horas al sol, bebiéndonos el agua de los bidones de la bici.

Hasta el agua del embalse estaba desconocida este año en Hornachuelos. Normalmente sobre 15º, y esta vez pasé hasta calor nadando con el neopreno.

En mi rosario de tonterías particulares, me dejé en casa entre otras cosas lo que tomo para el asma, así que salí del agua como si me hubiera tragado un árbitro de los que pitan los goles fantasma.
Digo entre otras cosas, porque:
- También me dejé en casa, unas chanclas (todo el tiempo descalzo tras preparar la T2),
- También una de las dos maravillosas plantillas correctoras de la pisada y tengo dos pies (corrí sin plantillas en las zapas).
- Un protector estomacal (cuando crucé la meta eché hasta la primera papilla).


El recorrido de bici durísimo, y peligroso, porque era un camino de cabras, parcheado de mala manera con gravilla, que se jugaba uno el físico o la integridad de la bici, si bajaba demasiado rápido. Un circuito para BTT, este año.
El segundo avituallamiento se acabó en mitad de la prueba., y tuve que hacer mas de 20 km de bici, bebiendo solo un resto de isotónica calentorra que me quedaba y a sorbitos pequeños.

Todo esto con un calor de espanto (treinta y bastantes). Posadas está a solo unos pocos kms de Écija, conocida como la sartén de Andalucía.

La gente de Posadas como siempre muy bien, pero claro, después de 5 o 6 horas de ver pasar Grupo de Edad, tras Grupo, bastantes se aburrieron, y se metieron en casa.

En conclusión. Si siguen así: Mal.


Pero si retoman la senda que han perdido, el Califas de Hierro, volverá a ser de mis pruebas favoritas.

El Califas ha de reencontrarse.

Y yo también.

lunes, 14 de junio de 2010

Preguntas IM (I): El qué .


Por poca publicidad que haga uno de sus aficiones, al final siempre acaba dando pistas, y cuando se trata de algo tan exótico como el triatlón, la gente se suele quedar con el dato. Mas o menos.

A menudo amigos y conocidos me preguntan por el Decathlon, Maratón, o lo que sea que yo hago. Supongo que es porque saben que es algo de lo que me gusta a hablar y son en efecto, muy amables.

O Quizás sea tan solo porque en general otros aspectos de mi vida les parecen comparativamente bastante mas aburridos.

Normalmente, la cosa no pasa del superficial "qué tal tus triatlones", pero los hay que profundizan mas, seguramente por causa de un mayor o auténtico interés.

Y me preguntan:

"Se que me lo dijiste, pero no me acuerdo.... ¿Qué distancias tiene exactamente el Triatlón ese tan gordo que vas a hacer?".

Hace poco lo expliqué de un modo nuevo mas gráfico que los fríos números. Dije:

Es como si aquí en Sevilla, te echas a nadar en el Río Guadalquivir, a la altura del Estadio Olímpico de la Cartuja, y nadas hasta la Torre del Oro. Sobre 4 Km.



En la Torre del Oro, te subes a la Bici, y te metes 180 km de bici, osea, exactamente Sevilla - Mérida.







En Mérida te bajas de la bici, te calzas unas zapatillas y corres 42 Km, hacia Badajoz, y poco antes de llegar, a 20 km encontrarías la Meta.


Sinceramente creo que la el asunto me ha quedado muy gráfico, claro y fácil de comprender.


En el fondo es fácil contestar a la pregunta " El qué".

Pero que difícil es explicar porqué alguien se propone hacer una prueba de estas caracterísitcas. ¿Por qué?.....

Eso lo dejo para la otra entrada..


Sobre los entrenamientos os cuento: Solo unos 50 días faltan para el día D.

Ajusté mi programa de entrenamiento, contando con que tendría un bajón por culpa de la alergia de casi 3 semanas, total que programé holguras. Me encuentro con que no ha habido inconvenientes de ningún tipo. Así que voy adelantado. ¿Llegaré sobreentrenado?

Esta semana ha sido muy irregular. Solo he entrenado 4 días, pero dos de ellos muy duros y encima seguidos.

El viernes hice 85 kms en terreno con sube/baja, y después 30 min de carrera, que hice con las piernas con sensaciones de km 35 de un Maratón. Sería porque el día anterior hice también bici y carrera.

martes, 1 de junio de 2010

Triatlón Olímpico de Sevilla.

Aprovechando que gracias al antiestáminico mágico estoy exento de alergia este año, aproveché para participar del Triatlón de Sevilla.

En mi ciudad, con gran participación de mis compañeros del Club, y con muchas novedades este año.
Se ha hecho en esta edición un gran esfuerzo de imagen, y de promoción de la prueba, celebrándose en la misma tarde pruebas a la medida de todo tipo de público: sprint, super sprint, por parejas, por equipos, un aquatlon infantil.
Era un gustazo ver a mas de 500 personas hacer su primer triatlón, y disfrutar y celebrar el momento en la línea de Meta de un Super sprint, como si hubieran terminado un Ironman con su bici de paseo. Fue muy bonito.

No solo eso, además el Triatlón ha conseguido meterse un poco en la ciudad, con un circuito de bici espectacular, la mitad del cual iba por la Av. de Torneo, una de las avenidas principales de la Ciudad.

Todo este esfuerzo de difusión, promoción e imagen compensan en mi opinión ciertos fallos que hubo.

Como esta prueba no estaba en mi calendario, me la he tomado con mucha tranquilidad, mucha pachorra. Tanta, que acudí con el tiempo justo a los boxes, y la comida casi en la boca.
La salida de la prueba olímpica era a las 16.00.
Llego tan justo que apenas puedo saludar a unos pocos compañeros.

Se da la salida este año desde el agua, y como tuvieron que diseñar un circuito multipropósito (varias pruebas), la primera boya la situaron muy cerca de la salida, a unos 300 m.
Os podeis imaginar, aquello era la guerra.

Yo me lo tomé con mucha calma, y una vez salí del lío supe encontrar los mejores caminos, para no andar chocando con gente, ni tampoco recorrer mas metros.
Salgo del agua contento. Cero agobios con la gente, sin asma `por la alergia. Muy bien.

Hago una transición rápida y salgo detrás de mi compañero Jacobo, y juntos nos vamos a pillar a otros cuatro.
Estoy tan acostumbrado a la LD y al "sin drafting", que ya ni me acordaba lo que era esto de "no perder el grupo".

Sinceramente aunque no reniego del "NO al drafting"me lo pasé como un enano, por ese circuito urbano.
El grupito que cojí, me iba muy bien.
Y aunque me juré no dar ningún relevo, porque se que me pierde mi entusiasmo de globero, y firmo cheques para los que no tengo saldo, pues al final di unos pocos.
POr otro lado mi miedo e inexperiencia yendo en grupo me hacía perder el grupo en cada curva y rotonda, y tener que esprintar para recuperarlo.En la última vuelta de las 4 lo pierdo definitivamente.
Las pulsaciones por las nubes todo el rato, y comiendo (que no digiriendo) en los momentos de relativa calma.
Total que llego a la segunda transición, y salgo a correr muy fuerte y entero (ver foto), pero en el km 2 empiezan los problemas digestivos, y tengo que andar los 2 km siguientes esperando a que el estómago vuelva a funcionar.
Veo de refilón, que me pasan dos compañeros. Estoy fastidiado.
Sobre el km 5 me empiezo a sentir mejor, trotando a ratos.
Y a partir de ahí a mejor.
Ya se puede decir que estoy corriendo.
Ya me creo que llego pero no: En el km 8 me deshago del arroz con pollo (que me había salido buenísmo) y las gominolas y el agua de río.


¡Que liberación!! Creo que corro los 2 últimos km por debajo de 4' el Km.
Por eso a pesar de la clasificación muy contento de como me sentí.
Muy buenas sensaciones y muscularmente acabé muy entero. ¡Si casi se me hizo corto!!
Contento de disfrutar tanto, del parque lleno de gente animando, de tantos monos del Club Triatlón Camaleón y de un día estupendo.

PD. LO del estómago no me preocupa. Esta vez me lo busqué: Hacía poco que había comido, y lo que comí en carrera, lo hice con poca agua y las pulsaciones muy muy altas. No pasa ná.


lunes, 17 de mayo de 2010

Mis lugares.

Me considero bastante afortunado de poder disfrutar últimamente de entrenamientos en estos lugares. Algunos ya eran conocidos y otros son nuevos.

La cantidad de kilómetros que nos imponemos hacer cada semana, cada día, es mucho mas llevadera, incluso a veces un placer, cuando se hacen en lugares como estos.
Estos son algunos de mis últimos entrenamientos, y esto son los lugares que hacen menos difícil el camino al Ironman.

Semana 27. Domingo- Puerto de Sta María -50 min a carrera al 65%


Semana 28.Domingo- Los Toruños- 82 min carrera al 65-75%, salvo cuando me atacó la gaviota. Sí, creo que fue otra vez la misma.



Semana 29. Viernes - Ruta de la Plata (Sevilla)- 4,5 horas Bici por encima del 70% con viento durísimo + 30 min carrera


Domingo- Zahara de los Atunes- 60 min de carrera en sobre el 75%.










Mucho ánimo a todos aquellos que estais calentando ya motores para Lanzarote. ¡Mucha suerte!